‘Je ‘verliest’ niet van kanker, ervan genezen is pure mazzel’

Edwin de Vaal, huisarts in Nijmegen, beantwoordt iedere week een veelgestelde of opvallende vraag uit zijn praktijk. Deze week is dat: moet ik blijven vechten tegen kanker? En hoe doe ik dat? Hoe vecht ik tegen kanker? “Die vraag krijg ik regelmatig in mijn spreekkamer. Omdat er altijd gesproken wordt over ‘vechten’ tegen kanker, hebben patiënten het idee dat ze de strijd aan moeten blijven gaan. Ook als ze al allerlei behandelingen hebben gehad. Ik…

"‘Je ‘verliest’ niet van kanker, ervan genezen is pure mazzel’"

Zo wapen je je tegen een winterdip

In de winter wordt ons lijf op de proef gesteld, de kou en donkere dagen kunnen de gezondheid soms een beetje beïnvloeden. Daar merkt de een meer van dan de ander. Maar hoe kunnen we ons wapenen tegen een winterdip? Winterdips, tekort aan vitamine D, verkoudheid, gewichtstoename, en vergeet de griepepidemie niet, die jaarlijks een deel van de Nederlanders treft. Wie op Google zoekt naar informatie over onze gezondheid in de winter, komt heel wat…

"Zo wapen je je tegen een winterdip"

Muisarmpjes en tabletnekken: hoe komen kinderen deze coronaschermtijd door?

Schermtijd inperken en lekker veel naar buiten met de kinderen; al voor de coronacrisis was het een speerpunt van de wereldgezondheidsorganisatie WHO. Nu we meer binnen zitten dan ooit, kunnen we wat creativiteit goed gebruiken. Sommetjes stoepkrijten, tafels oefenen op de trap en met het hele gezin naar buiten, tipt Yolanda van Hoorn van Zit met Pit. Kinderen moeten voor een gezond lichaam en gezonde geest gemiddeld een uur per dag matig tot intens bewegen.…

"Muisarmpjes en tabletnekken: hoe komen kinderen deze coronaschermtijd door?"

Meer bewegen: ‘Dertig minuten lijkt weinig, maar we halen die norm niet’

Iedere week beantwoordt Edwin de Vaal (48), huisarts in Nijmegen, een veelgestelde of opvallende vraag uit zijn praktijk. Deze week is dat: waarom moeten we meer bewegen? En hoe doe je dat? Waarom is bewegen zo belangrijk? “Bewegen is een belangrijk onderdeel in de strijd tegen overgewicht, een grote risicofactor voor allerlei ziekten zoals kanker, diabetes en hart- en vaataandoeningen. Wie te zwaar is, loopt een groter risico om eerder ziek te worden en overlijdt…

"Meer bewegen: ‘Dertig minuten lijkt weinig, maar we halen die norm niet’"

Lekker ‘dranquilo’ de maand Dry January in: wat levert het op?

Het is weer zover: Dry January 2021 is begonnen en in Nederland registreerden 30.941 deelnemers zich bij IkPas. De overheid steunt het initiatief tot een alcoholvrije maand en startte de campagne ‘Dranquilo: doorbreek je drinkgewoontes’. En dat is nodig volgens Martijn Planken van IkPas. “Elk glas is een risico.” Uit cijfers van het Trimbos-instituut blijkt dat 11 procent van de mensen in het afgelopen jaar meer is gaan drinken. Volgens Planken van IkPas, de Nederlandse…

"Lekker ‘dranquilo’ de maand Dry January in: wat levert het op?"

‘Hoe concreter je voornemen, hoe makkelijker vol te houden’

De eerste week van januari. Steevast de tijd waarin we optimistisch beginnen onze goede voornemens in praktijk te brengen. Van de meeste goede voornemens komt op de lange termijn niet veel terecht. Nog vóór het februari is, gooien de meeste mensen de handdoek al in de ring. Hoe houd je het dit jaar wél vol? Zes vragen aan hoogleraar gezondheidspsychologie Lilian Lechner. Hoe kan het dat goede voornemens vaak mislukken? “Door te hoge verwachtingen. Mensen…

"‘Hoe concreter je voornemen, hoe makkelijker vol te houden’"

‘Wat moet ik doen tegen artrose in mijn knie?’

Iedere week beantwoordt Edwin de Vaal, huisarts in Nijmegen, een veelgestelde of opvallende vraag uit zijn praktijk. Deze week is dat: ik heb artrose in mijn knie. Wat kan ik ertegen doen? Hoe weet je of je artrose in je knie hebt? “Bij artrose is de knie dikker. Hij kan ook wat rood en warm zijn en vaak heb je last van ochtendstijfheid: je knie komt dan ’s ochtends minder goed op gang. De huisarts…

"‘Wat moet ik doen tegen artrose in mijn knie?’"

Meer tijd voor jezelf? Opvoedexperts: ‘Laat je kinderen met rust’

December is vaak al de drukste maand van het jaar, maar in tijden van lockdown nog drukker dan anders. De kerstvakantie begint, de kinderen zijn thuis, maar leuke uitjes kun je vergeten. Hoe leer je je kinderen zichzelf te vermaken, zodat je toch nog wat vrije tijd over houdt? Opvoedexperts geven tips en delen hun persoonlijke ervaringen. Uit onderzoek van verschillende Nederlandse universiteiten blijkt dat in coronatijd de vrije tijd van ouders sterk is afgenomen.…

"Meer tijd voor jezelf? Opvoedexperts: ‘Laat je kinderen met rust’"

Last van sleur en verveling? ‘Ertegen vechten is nog stressvoller’

Beginnen al je thuiswerkdagen zo onderhand op elkaar te lijken en slaat de sleur toe? Dat hoeft niet iets negatiefs te zijn: die alledaagse routines hebben een functie. Nu veel doordeweekse dagen volgens een vast ritme verlopen – opstaan, werken, eten, slapen – en er na het werk ook weinig groots en meeslepends te beleven valt, kunnen veel dagen als inwisselbaar aanvoelen. Toch is sleur op zich niets slechts: zonder vaste routines en gewoontes zou…

"Last van sleur en verveling? ‘Ertegen vechten is nog stressvoller’"

Kerst en eenzaamheid: ‘Geef mensen het gevoel dat ze de moeite waard zijn’

Eenzaamheid is rond de feestdagen altijd een hot topic en in dit jaar van al helemáál. Heeft de pandemie ons eenzamer gemaakt? En wat valt er aan eenzaamheid te doen? We vragen het aan hoogleraar humanisme en sociale weerbaarheid Anja Machielse. Heeft corona de eenzaamheid vergroot? “Ja. Uit onderzoek van het Sociaal en Cultureel Planbureau bleek in juni dat eenzaamheid al enorm was toegenomen. En toen waren de maatregelen pas net versoepeld en was er…

"Kerst en eenzaamheid: ‘Geef mensen het gevoel dat ze de moeite waard zijn’"

‘Hoe weet ik of mijn moedervlek gevaarlijk is?’

Iedere week beantwoordt Edwin de Vaal (48), huisarts in Nijmegen, een veelgestelde of opvallende vraag uit zijn praktijk. Deze week is dat: wanneer moet ik met een moedervlek naar de huisarts? Hoe weet je of een moedervlek verdacht is? “De meeste moedervlekken kunnen geen kwaad. Een moedervlek is een ophoping van bruine kleurstof in de huid. Sommige zijn aangeboren, andere ontstaan pas later in het leven of gaan weer weg. Een moedervlek kán veranderen in…

"‘Hoe weet ik of mijn moedervlek gevaarlijk is?’"

Decafé, cichorei of rooibos? Dit zijn alternatieven voor de koffieleut

Sommige koffiedrinkers slurpen de hele dag bakkies troost zonder daar veel last van te hebben, maar bij anderen gaat de bijbehorende cafeïnekick over in trillerigheid en duizeligheid. Met welke drankjes kun je een koffieverslaving temperen? Nederlanders drinken gemiddeld vier koppen koffie per dag. Dat zit rond de grens waarbij de meeste mensen volgens het Voedingscentrum geen negatieve effecten van cafeïne ondervinden. Het cafeïnegehalte hangt wel af van de bereidingswijze: in een kop filterkoffie (125 milliliter)…

"Decafé, cichorei of rooibos? Dit zijn alternatieven voor de koffieleut"

Waarom je tóch naar buiten moet in de winter

Het is winter: de dagen zijn donker, kort en koud. Toch is het juist in deze tijd van het jaar belangrijk om naar buiten te gaan. Zowel voor onze gezondheid als voor ons humeur. Chronobioloog Roelof Hut: “Te weinig daglicht leidt tot slaaptekort.” Waarom moeten we per se naar buiten? “Om zonlicht mee te pakken. Mensen die overdag meer zonlicht zien, slapen ’s nachts dieper en voelen zich ’s ochtends frisser. Dat blijkt uit verschillende…

"Waarom je tóch naar buiten moet in de winter"

‘Wat is het verschil tussen palliatieve sedatie en euthanasie?’

Iedere week beantwoordt Edwin de Vaal (48), huisarts in Nijmegen, een veelgestelde of opvallende vraag uit zijn praktijk. Deze week is dat: wat is het verschil tussen palliatieve sedatie en euthanasie? Is palliatieve sedatie hetzelfde als euthanasie? “Nee. Er is een groot verschil. Het doel bij euthanasie is: het overlijden van de patiënt. Palliatieve sedatie heeft als doel om ondraaglijke klachten te bestrijden door iemand in een diepe slaap te brengen. Soms is iemand aan…

"‘Wat is het verschil tussen palliatieve sedatie en euthanasie?’"

Plastisch chirurgen raden af om avocado’s met mes te ontpitten

Plastisch chirurgen krijgen steeds meer patiënten met wonden aan hun handen doordat die mensen avocado’s verkeerd ontpitten. De Nederlandse Vereniging voor Plastische Chirurgie (NVPC) roept dinsdag Nederlandse supermarkten en producenten op om de ‘ontpit-instructie’ bij avocado’s aan te passen. De ontpitinstructie bij avocado’s geeft nu vaak twee mogelijkheden om de pit uit de populaire vrucht te halen: met een mes of met een lepel. Met het mes kan het fout gaan, waardoor mensen zich bijvoorbeeld…

"Plastisch chirurgen raden af om avocado’s met mes te ontpitten"

Therapie via Facetime: is het een blijvertje?

De ggz kampt in veel regio’s met een te hoge werkdruk en lange wachttijden. De oplossing lijkt te liggen in de ontwikkeling van online zorgmodules (eHealth) en online therapie via beeldbellen. Ondanks de voordelen van digitalisering zijn gz-psychologen toch nog terughoudend; vooral de complexere psychiatrie blijkt moeilijk met alleen beeldbellen. De cijfers liegen er niet om: de acute digitalisering binnen de ggz door de uitbraak van COVID-19 is een onverwacht succes. Behandelingen via beeldbellen worden…

"Therapie via Facetime: is het een blijvertje?"

Hartklachten? ‘Bewegen voelt eng, maar is hard nodig’

Veel mensen die hartklachten hebben, vinden het eng om weer te gaan bewegen. Terwijl dat juist heel belangrijk is. Het verkleint het risico dat je opnieuw klachten krijgt. “Bewegen is het beste medicijn. Zowel mentaal als lichamelijk”, zegt sportcardioloog Ruud Spee in gesprek met NU.nl. Waarom is beweging zo goed voor je hart? “Als je je inspant gaat je hartslag omhoog: je spieren hebben meer zuurstof nodig, dus je hart moet harder pompen om zuurstofrijk…

"Hartklachten? ‘Bewegen voelt eng, maar is hard nodig’"

‘Mijn rug doet pijn, heb ik een hernia?’

Iedere week beantwoordt Edwin de Vaal, huisarts in Nijmegen, een veelgestelde of opvallende vraag uit zijn praktijk. Deze week is dat: “Mijn rug doet pijn. Heb ik een hernia?” Hoe weet je of je rugpijn een hernia is? “Dat is soms lastig te bepalen. Lage rugpijn kan namelijk ongeveer dezelfde klachten geven. Als huisarts doe ik een lichamelijk onderzoek waaruit ik kan opmaken of het om ‘gewone’ rugpijn gaat of om een hernia. Alleen verandert…

"‘Mijn rug doet pijn, heb ik een hernia?’"

Zorgverzekering kiezen: waar moet je op letten?

Het zorgverzekeringsseizoen is aangebroken. Verzekeraars hebben hun premies voor volgend jaar bekendgemaakt, dus het vergelijken kan beginnen. Voor vrijwel alle zorgverzekeringen betaal je in 2021 meer dan dit jaar. Maar bij je keuze speelt niet alleen de prijs een rol. Wij zochten uit waar je nog meer op moet letten bij het kiezen van een zorgverzekering. Is het überhaupt zinvol om elk jaar te vergelijken? En waar moet ik dan beginnen? “Zeker, want de premies…

"Zorgverzekering kiezen: waar moet je op letten?"

Plastic vis eten? ‘Je kunt niet aan microplastics ontsnappen’

Microplastics zijn een grote bron van milieuvervuiling, en vissen zwemmen hun hele leven in een plastic soep. Kun je vis eigenlijk met een gerust hart eten? Ze zwerven massaal in zee en zijn gesignaleerd op Antarctica en de Mount Everest. In de zomer vonden wetenschappers de hoogste concentratie ooit in de Middellandse Zee bij Sardinië. Ze zitten in mensenpoep en babyflesjes, in groente, vis en (zee)fruit. Inderdaad, we hebben het over microplastics. Dat zijn minuscule…

"Plastic vis eten? ‘Je kunt niet aan microplastics ontsnappen’"